美味的照烧鱿鱼饭

准备时间:20分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.05.29 07:26

照烧鱿鱼饭是由鱿鱼和米饭为主要原材料制作出来的一道美食，吃起来油量低，适合减肥吃。营养齐全，蛋白质含量也很丰富，营养健康的一餐。将米饭塞在鱿鱼筒里看着不多，但是吃着很顶饱，这样制作出来的鱿鱼饭口感会更好吃起来更加美味了

更多详情

• 1866人看过
• 11
• 收藏

主料

• 大米 ：适量

辅料

• 鱿鱼 ：适量

具体步骤

• 第一步
  胡萝卜切成较大的丁，和豌豆玉米一起放入淘洗干净的白米中煮熟
• 第二步
  鱿鱼一只处理干净
• 第三步
  处理好的鱿鱼筒迅速地焯一下水备用
• 第四步
  煮好的米饭加少许细盐调个底味，拌匀
• 第五步
  . 拌好的米饭塞入鱿鱼筒中
• 第六步
  酿好米饭的鱿鱼筒放入平底锅烧烧煎一下，烹入酱油，糖，味啉
• 第七步
  烧煮一会儿上个色即可把鱿鱼筒捞出，剩余的调味汁加淀粉水勾芡再淋回鱿鱼筒表面伴食

11

收藏

分享

更多 创业分享

• 

  如何才能提升寿司店的开店成功率，这三点尤为重要

  3914 次播放
• 

  餐饮内卷加剧，餐饮人应如何破局

  2413 次播放
• 

  如何开一家正宗的火锅店？

  1711 次播放
• 

  在开店之前串串的注意事项你不得不知

  6010 次播放
• 

  开串串店需要办的证件，没办齐千万别开业

  3457 次播放
• 

  万家早安品致早餐加盟怎么样

  347 次播放

恩泽的小厨房

共有474个成果

TA的其他成果

查看全部

照烧鱿鱼饭

18

已被2217人参考

照烧鱿鱼饭是一种用鱿鱼等为原材料而做成的美食。这道饭真的特别美味可口，这和一般的炒但不一样，有点类似盖浇饭等。有很多的鱿鱼丝，所以很多人都很喜欢吃，鱿鱼和其他的……

包含食材

• 鱿鱼
• 青椒

相关做法

鱿鱼 青椒

• 
  家传三鲜面
  15人点赞
• 
  咸蛋黄焗鲜鱿
  9人点赞
• 
  自制简单豉汁鱿鱼
  14人点赞

• 
  家常菜地三鲜
  453人点赞
• 
  家常菜地三鲜
  1468人点赞
• 
  家常菜地三鲜
  1010人点赞

全部其他的“照烧鱿鱼饭”做法

• 
  辣香扇贝
• 
  安大厨
• 
  碳烤栗子
• 
  开心烘焙

美味的照烧鱿鱼饭评论

评论

• 
  鱿鱼仔

  鱿鱼仔是一款美味而且健康的零嘴小吃，鱿鱼的营养价值十分的高，……

• 
  水煮三鲜

  说的水煮三鲜，我最有发言权了，因为水煮三鲜是我最拿手的菜之一……

• 
  三鲜面汤

  三鲜面汤，之所以叫三鲜，就是指蔬菜里最鲜美的存在，比如说黄瓜……

• 
  炖鱿鱼

  炖鱿鱼是一道很不错鱼，这道美食我们都很爱吃的。炖鱿鱼我们选用……