健康的鸡胸肉沙拉

具体步骤

• 第一步
  准备食材。
• 第二步
  将鸡胸肉清洗干净后，擦干水分。然后用盐、黑胡椒粉腌制半个小时左右
• 第三步
  将清洗干净的生菜掰成块、苦菊撕成小段、彩椒切块备用。
• 第四步
  将所有生菜放在一个大盆中，然后倒入适量清水浸泡。
• 第五步
  将平底锅烧热，倒入橄榄油，然后将鸡胸放入锅内开始煎制。
• 第六步
  一面煎制金色后，翻面煎制另一面，煎好后取出晾凉备用
• 第七步
  将生菜捞出，控干水分后放入一个大碗内。挤入少许柠檬汁拌匀
• 第八步
  将煎好的鸡肉切块，然后放在青菜上，装饰一些小红柿。食用的时候淋上千岛酱即可。