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超营养虾米鱿鱼螃蟹粥
超营养虾米鱿鱼螃蟹粥

超营养虾米鱿鱼螃蟹粥

准备时间:10分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.06.18 12:31

虾米、鱿鱼、螃蟹,一听就感觉营养超丰富,不论是偷懒喝粥还是做菜配粥,虾米鱿鱼螃蟹粥都是您的好选择。熬粥就是一个静待的过程,只要码好了料,这个过程看看书,玩玩其他的,等待美味出锅就行了。这碗粥不仅可以补钙,还可以舒筋益气,不过蟹肉性寒,大家还是要根据自己的实际情况添加。

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主料

  • 螃蟹
  • 虾米11粒
  • 鱿鱼干 :少许
  • 珍珠米 :两杯

辅料

  • 盐 :适量
  • 酱油适量
  • 油 :少许

具体步骤

  • 第一步
    准备好食材4只螃蟹,把2杯珍珠米洗好。
  • 第二步
    螃蟹要洗干净,大火烧开18分钟。蒸好了。
  • 第三步
    蒸好后爆炒鱿鱼干,要提前拿出来泡水1个小时哦!
  • 第四步
    炒好后下到高压锅里,虾米提前放,不用炒,加适量的水进去,开始煮19分钟。
  • 第五步
    把蒸好的螃蟹,准备好剪刀,筷子一根,方便取肉出来,因为,家里有宝宝,吃起来比较方便。
  • 第六步
    肉拆好后放一边,高压锅里的压好后,加点盐,加酱油,最后加螃蟹肉就可以了。

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虾米鱿鱼螃蟹粥 虾米鱿鱼螃蟹粥
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