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美味素鸡豆腐
美味素鸡豆腐

美味素鸡豆腐

准备时间:10分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.04.07 01:46

素鸡豆腐做法简单,但营养价值极高的一道家常菜,豆类中的蛋白质是最为丰富的,其中含有人体所需的八种氨基酸,还可以补充钙质,防止骨质疏松,促进骨骼发育,对小孩和老人都是非常有利的。豆类中含有丰富的大豆异黄酮,有促进雌激素分泌的作用,对女士是非常有益的。

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主料

  • 干豆腐 :500

辅料

  • 油 :适量
  • 酱油适量
  • 味精 :适量
  • 花椒适量
  • 葱姜 :适量
  • 盐 :适量
  • 八角适量
  • 小茴香 :适量
  • 香油 :适量
  • 白芷适量
  • 花椒粉 :适量
  • 料酒 :适量

具体步骤

  • 美味素鸡豆腐的做法图解一
    第一步
    1.先来做素鸡的馅儿: 干豆腐切成1厘米宽、10厘米长的条
  • 美味素鸡豆腐的做法图解二
    第二步
    2.放入碱水中泡5分钟(500g的干豆腐3g的碱)
  • 美味素鸡豆腐的做法图解三
    第三步
    3.再用清水洗净
  • 美味素鸡豆腐的做法图解四
    第四步
    4.将花椒粉、酱油、植物油、香油、味精、盐、料 放入干豆腐里拌匀备用
  • 美味素鸡豆腐的做法图解五
    第五步
    5.取一张28厘米长、10厘米宽的干豆腐,铺在案板上
  • 美味素鸡豆腐的做法图解六
    第六步
    6.将做好的馅儿码放在干豆腐皮的一端
  • 美味素鸡豆腐的做法图解七
    第七步
    7.从一端卷起,要卷紧
  • 美味素鸡豆腐的做法图解八
    第八步
    8.这是卷好的样子
  • 美味素鸡豆腐的做法图解九
    第九步
    9.拿一个干净的纱布,屉布也可以,纱布要比干豆腐卷大些
  • 美味素鸡豆腐的做法图解十
    第十步
    10.用纱布把干豆腐卷包好
  • 美味素鸡豆腐的做法图解十一
    第十一步
    11.两端用棉线捆紧
  • 美味素鸡豆腐的做法图解十二
    第十二步
    12.准备好八角、花椒、小茴香、白芷、葱段、姜片
  • 美味素鸡豆腐的做法图解十三
    第十三步
    13.将所有干调放进专用的干调盒里,也可以做个调料纱包
  • 美味素鸡豆腐的做法图解十四
    第十四步
    14.锅中做水,倒入适量盐、酱油(上色),放进调料盒
  • 美味素鸡豆腐的做法图解十五
    第十五步
    15.把素鸡放进放进锅里,盖盖大火烧开,转中小火煮30分钟
  • 美味素鸡豆腐的做法图解十六
    第十六步
    16.关火,在泡30分钟,让其更入味
  • 美味素鸡豆腐的做法图解十七
    第十七步
    17.取出,晾凉,不烫手即可
  • 美味素鸡豆腐的做法图解十八
    第十八步
    18.把纱布取下来
  • 美味素鸡豆腐的做法图解十九
    第十九步
    19.切成厚片即可食用

烹饪技巧

  • 在卷的时候,一定要卷紧

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