小竹私房菜 退出 手机九州醉

m.zhms.cn

营养又瘦身的海带冬瓜排骨汤
营养又瘦身的海带冬瓜排骨汤

营养又瘦身的海带冬瓜排骨汤

准备时间:25分钟
烹饪时间:60分钟
发布时间:2017.09.09 01:26

  • 1459人看过
  • 11
  • 收藏

主料

  • 排骨 :400

辅料

具体步骤

  • 第一步
    1.将锅洗净,加入半锅温水和排骨
  • 第二步
    2.加入姜片和葱段、花椒粒,大火烧开转小火煨制
  • 第三步
    3.将海带提前1-2小时泡软身,洗净后切成粗条或方块
  • 第四步
    4.冬瓜去皮洗净切小块
  • 第五步
    5.汤煨制半小时左右放入海带
  • 第六步
    6.再煨20分钟左右加入冬瓜、蒜粒和盐,大约20分钟至冬瓜熟制后加入鸡精即可关火

烹饪技巧

  • 煲汤的水一定要一次加够,汤在煲的过程中水分会有一定损耗,所以要预留出水损耗的量。万一汤汁少了,要加也只能加热水或开水,不要加冷水。排骨冷水入锅,会更好释放出血质血腥气。

11

收藏

分享
会吃会享

会吃会享

共有476个成果

TA的其他成果

东坡绣球
咸鱼烧肉
家常白糖腌海带
川味红烧肘子
自制金枪鱼炒饭
野山椒蒸鱼
减肥什锦蔬菜水果沙拉
自制酱汁香菇酿
查看全部
海带冬瓜排骨汤 海带冬瓜排骨汤
22
已被2651人参考

海带冬瓜排骨汤是一道美味而且健康的老火靓汤,冬瓜的营养价值十分的高,含有大量的维生素,有减肥降脂、护肾、清热化痰等功效,若是上火的时候喝一碗海带冬瓜排骨汤,瞬间……

包含食材
热门项目: