小竹私房菜 退出 手机九州醉

m.zhms.cn

美味煎罗非鱼扒
美味煎罗非鱼扒

美味煎罗非鱼扒

准备时间:
烹饪时间:30分钟
发布时间:2018.02.21 01:42

  • 1388人看过
  • 8
  • 收藏

主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    1. 芹菜和胡萝卜清洗干净,刨成细丝
  • 第二步
    2. 把芹菜、胡萝卜丝焯烫至变色,过凉水沥干。然后用盐、少许糖、苹果醋、、花椒油少许进行调味,可以腌渍几个小时入味。
  • 第三步
    3. 苹果切薄片,裹上吉士粉,拍掉多余的粉(用吉士粉炸颜色会好看,金灿灿的,没有的话面粉、淀粉都可以)。放入热油里炸到酥脆,把水分炸出来。
  • 第四步
    4. 南瓜带皮,削长条,下热油炸定型。可以根据个人喜欢用牙签(或其他)作固定,下油炸。
  • 第五步
    5. 因为这个罗非鱼片买回来一般都放在冰冻室,所以化冻的时候,把罗非鱼先放到冷藏室内化冻,再拿到室温下操作。
  • 第六步
    6. 平底锅烧热锅子,加入橄榄油,放入鱼。这个时候火要开大,加入适量白葡萄、撒入少许盐和胡椒,让鱼下面速度熟,再转中小火,翻面煎至熟。鱼肉很嫩所以速度要快注意不要老了。
  • 第七步
    7. 我们开始装盘了,先放少许苦莒和我们之前做的配菜码好。
  • 第八步
    8. 上面叠一层炸好的苹果片。
  • 第九步
    9. 再叠一块我们煎好的鱼
  • 第十步
    10. 然后上面再叠上配菜,苹果片和鱼,最后用炸好的南瓜条作装饰。(酱汁方面这次没有用奶油汁,用的是咱们传统的蒸鱼豉油和一品鲜酱油)

8

收藏

分享
满屋香

满屋香

共有469个成果

TA的其他成果

自制芦笋手卷
鱼香肉丝
香菇肉蔬蕃茄面
芝麻酱青瓜
美味的青豆虾仁
好吃的鱼肚的做法——爆炒鱼肚
自制可可饼干
在家做的酱肘子
查看全部
煎罗非鱼扒 煎罗非鱼扒
12
已被2437人参考

煎罗非鱼扒是一道简单美味的一道家常料理,是我非常喜欢吃的,即营养又好吃,尤其鱼的营养大家都知道吧。但是我不会做平常都会去饭店去吃也可能是因为上班老累不想做吧,不……

包含食材
热门项目: