「健康美食」凉拌海带丝

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.11.28 10:05

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主料

• 海带丝 ：400

辅料

• 油 ：适量
• 尖辣椒 ：适量
• 盐 ：适量
• 蒜 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.准备的蒜沫
• 
  第二步
  2.准备的海带丝，切小一点
• 
  第三步
  3.海带丝放进开水里煮
• 
  第四步
  4.海带丝煮两分钟左右，再捞出来，水沥干，加蒜沫辣椒油进去
• 
  第五步
  5.把各种调炒搅拌一下，就可以吃啦，又辣又鲜

烹饪技巧

• 蒜沫切得碎碎的，辣椒油不要放太多，否则会太辣

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凉拌海带丝

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