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蒜香腐汁豆角
蒜香腐汁豆角

蒜香腐汁豆角

准备时间:
烹饪时间:10分钟
发布时间:2018.11.05 04:36

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主料

辅料

  • 广式腐乳 :2块
  • 指天椒 :4粒
  • 盐 :1茶匙半
  • 蒜 :6粒
  • 腐乳汁 :适量

具体步骤

  • 第一步
    1. 主材备好。
  • 第二步
    2. 豆角洗净切成整齐的段。
  • 第三步
    3. 蒜用压蒜器压成茸,腐乳用勺子压成泥,指天椒切成粒备好。
  • 第四步
    4. 锅烧热油,把蒜茸和辣椒粒小火炒香。
  • 第五步
    5. 然后将爆香的蒜蓉、辣椒及油浇到腐乳泥上,撒入1/2茶匙盐,拌匀后即成蒜蓉腐乳汁。
  • 第六步
    6. 锅放水煮开,撒入1茶匙盐,将豆角焯熟,断生即可。
  • 第七步
    7. 再把焯过水的豆角放入凉开水里泡一会,沥干水待用。
  • 第八步
    8. 把沥干水的豆角码入盘中,淋上蒜蓉腐乳汁拌均放置10-20分钟即可开吃。

烹饪技巧

  • 如果想减肥也可以多吃豆,因为豆属高纤维食物,可以解决便秘的困扰,能在一定程度上分解脂肪及抑制脂肪堆积。

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