改良版三明治

准备时间:5分钟

烹饪时间:15分钟

发布时间:2018.11.19 07:02

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主料

• 德国杂粮面包 ：2片
• 西红柿 ：1个
• 生菜 ：3片
• 午餐肉 ：2片
• 鸡蛋 ：2个

辅料

• 沙拉酱 ：适量
• 番茄酱 ：适量
• 黑胡椒 ：适量
• 橄榄油 ：适量

具体步骤

• 第一步
  1. 生菜撕片用小苏打水泡十分钟后洗干净待用
• 第二步
  2. 西红柿用开水浸泡后去皮切片
• 第三步
  3. 午餐肉微波炉高火3分钟待用
• 第四步
  4. 平底锅加点橄榄油，油热后打入鸡蛋并摇晃平底锅，待底层熟后将散蛋铲出待用
• 第五步
  5. 杂粮面包微波炉中火2分钟，若想吃脆的可以4分钟
• 第六步
  6. 叠放顺序(从上到下):杂粮面包、沙拉酱、生菜、沙拉酱、西红柿、午餐肉、番茄酱、散蛋、沙拉酱、番茄酱、少许胡椒。因为不喜欢吃面包就不加顶层了。美味又健康的单层三明治就做好了！

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