自制营养早餐

准备时间:5分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2018.10.11 01:02

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主料

• 大米饭 ：适量
• 胡萝卜 ：适量
• 黄瓜 ：适量
• 火腿 ：适量
• 生菜 ：适量
• 尖椒 ：适量
• 鸡蛋 ：适量

辅料

• 葱 ：适量
• 姜 ：适量
• 蒜 ：适量
• 盐 ：适量
• 鸡精 ：适量
• 一品鲜 ：适量

具体步骤

• 第一步
  1. 先备料，喜欢蔬菜多的就多点蔬菜，火腿，黄瓜，生菜尖椒都切丝备用，姜葱蒜切好！
• 第二步
  2. 先抄好鸡蛋，抄碎，盛出来，不要加油喽，会很腻的，直接葱姜蒜爆锅，鸡蛋和备料都一起放进去抄！根据自己口味加入少许一品鲜糖，盐和鸡精
• 第三步
  3. 翻炒1分钟就可以盛出来了，装入小碗中压实，再倒扣饭盒中或者盘子，清淡可口不会油腻哦！根据自己的喜好我搭配的辣白菜，咸鸭蛋，和紫菜蛋花汤！很适合早上或者中午吃哦！再也不用担心吃外卖的地沟油了！

烹饪技巧

• 可以自己配点糖和辣白菜哦！油不要太多，不然好油腻！

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