家常版竹荪沙拉

准备时间:无

烹饪时间:10分钟

发布时间:2018.11.06 06:08

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主料

• 竹荪 ：10个
• 紫甘蓝 ：根据个人口味而定
• 生菜 ：根据个人口味而定
• 胡萝卜 ：1根
• 西红柿 ：1个

辅料

• 番茄酱 ：2勺
• 酸奶 ：200

具体步骤

• 第一步
  1. 将竹荪放到热水中煮2-3分钟、、、、
• 第二步
  2. 将竹荪切成小段、、、、紫甘蓝和生菜切成条状、、、、、胡萝卜切成条
• 第三步
  3. 取一半西红柿切成很小的块、、、、放到锅中翻炒、、、、翻炒的过程中要将其压成泥、、、、取两勺番茄酱放到锅中、、和西红柿泥一起炒15秒后放凉备用、、、
• 第四步
  4. 依次将生菜、、、紫甘蓝、、、竹荪、、、胡萝卜、、、放到沙拉碗中、、、、再倒入刚才炒好的番茄酱和酸奶、、、、拌匀就大功告成了！

烹饪技巧

• 偏瘦的人要少吃竹荪呦！

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