健康美食之烤地瓜

准备时间:10分钟

烹饪时间:2小时

发布时间:2017.11.28 09:35

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主料

• 地瓜 ：2个

辅料

• 水 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.将两个地瓜用清水洗净。
• 
  第二步
  2.用纸巾将地瓜表面的水擦干，或者自然凉干也可以。
• 
  第三步
  3.将擦干的地瓜放入烤盘中。由于是第一次拷，就拷了两个地瓜试试，感觉有点浪费啊。下次多拷几个吧。
• 
  第四步
  4.烤箱210度预热5分钟后，将盛有地瓜的拷盘放入拷箱中。上下拷，210度，90分钟。
• 
  第五步
  5.中间将地瓜翻面，使其拷的更均匀。
• 
  第六步
  6.地瓜外皮拷蔫了，就拷好了。
• 
  第七步
  7.香喷喷的地瓜拷好了，看着还不错。

烹饪技巧

• 1、地瓜最好选细长的，好拷，并且选大小均匀的，可以一起拷熟。2、温度、时间也可根据自家拷箱来设置。

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烤地瓜

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