美味的白灼秋葵百合

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.07.01 10:28

白灼秋葵百合是一道非常小清新的菜，我是非常喜欢吃的，因为这道菜的营养很丰富，吃了对健康有好处的，秋葵大家都吃过，营养价值不用说了，我最喜欢买干的来吃，非常的好吃，新鲜的秋葵也是很好吃的，加着秋葵和百合做的还可以减肥的呢。

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主料

• 百合 ：100
• 秋葵 ：6个

辅料

• 油 ：15ml
• 蒸鱼豉油 ：适量
• 干红椒 ：少许
• 葱白 ：少许

具体步骤

• 
  第一步
  1.将鲜百合分开洗净，放在水中焯两分钟捞出备用。
• 
  第二步
  2.秋葵洗净，对切开。
• 
  第三步
  3.锅中水烧开，加少许盐和油，下入秋葵焯一分钟捞出控水。
• 
  第四步
  4.将秋葵摆在盘中。
• 
  第五步
  5.放入百合。再放上葱白丝和干红红椒
• 
  第六步
  6.把油烧开。
• 
  第七步
  7.淋在食材上再淋上蒸鱼豉油即可。

烹饪技巧

• 也可以把秋葵片成小片做，按自己喜好。

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白灼秋葵百合

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白灼秋葵百合可是一道传统的菜肴。白灼秋葵百合我们选用秋葵与百合以及调料进行翻炒，翻炒的时候味道就远远的扑鼻而来，还没吃到嘴里就能闻到特香的味道，端上桌面就色相味……

包含食材

• 百合
• 秋葵

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