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我的苦瓜绿豆浆
我的苦瓜绿豆浆

我的苦瓜绿豆浆

准备时间:10分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.04.26 02:17

苦瓜并不是一种在大众中十分受欢迎的食物,因为其苦味让人较难接受。但苦瓜的功效却不容小觑,它可以帮助减肥,可以控制血糖还有护肤美容。而绿豆可以清热解毒,且绿豆味道偏甜。所以苦瓜绿豆浆不仅给人带来苦瓜的益处,还避免忍受了苦瓜的苦味,可谓一举两得。

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主料

辅料

  • 砂糖 :50
  • 清水 :800

具体步骤

  • 我的苦瓜绿豆浆的做法图解一
    第一步
    食材:苦瓜30克,绿豆50克,砂糖50克。
  • 我的苦瓜绿豆浆的做法图解二
    第二步
    2.土豆洗净去皮切小块
  • 我的苦瓜绿豆浆的做法图解三
    第三步
    3.入锅蒸熟
  • 我的苦瓜绿豆浆的做法图解四
    第四步
    4.蒸熟后用叉子压成泥状
  • 我的苦瓜绿豆浆的做法图解五
    第五步
    5.青葱洗净切葱花
  • 我的苦瓜绿豆浆的做法图解六
    第六步
    6.洋葱切丁
  • 我的苦瓜绿豆浆的做法图解七
    第七步
    7.热锅后放入有盐黄油
  • 我的苦瓜绿豆浆的做法图解八
    第八步
    8.放入洋葱拌炒
  • 我的苦瓜绿豆浆的做法图解九
    第九步
    9.炒出香味后,放入猪肉末拌炒
  • 我的苦瓜绿豆浆的做法图解十
    第十步
    10.加入米,拌炒匀
  • 我的苦瓜绿豆浆的做法图解十一
    第十一步
    11.加入黑胡椒粒和盐,拌炒匀
  • 我的苦瓜绿豆浆的做法图解十二
    第十二步
    12.拌匀后放至微凉
  • 我的苦瓜绿豆浆的做法图解十三
    第十三步
    13.把炒好的食材和土豆泥放进大碗里
  • 我的苦瓜绿豆浆的做法图解十四
    第十四步
    14.放入葱花
  • 我的苦瓜绿豆浆的做法图解十五
    第十五步
    15.搅拌均匀
  • 我的苦瓜绿豆浆的做法图解十六
    第十六步
    16.取适量份量压成约6公分的圆形,放入盘中盖上保鲜膜,放进冰箱冷藏约20分定型
  • 我的苦瓜绿豆浆的做法图解十七
    第十七步
    17.定型好的可乐饼,依序沾上面粉→鸡蛋液→面包粉,沾面包粉时可稍微轻压,让面包粉沾取更牢固
  • 第十八步
    18.热锅倒适量油,放入可乐饼
  • 我的苦瓜绿豆浆的做法图解十九
    第十九步
    19.用中小火,用半煎炸方式
  • 第二十步
    隔着滤网,将豆浆倒出。过滤目的是去除泡沫。

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柠檬下厨

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苦瓜绿豆浆 苦瓜绿豆浆
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苦瓜绿豆浆做的时候可以多放一点儿水果,而且我在做苦瓜绿豆浆时喜欢在里面放一点菠萝汁,那样喝起来非常的好喝,大家注意绿豆可以提前泡一下。那样打出来的口感才特别的好……

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