自制三明治

准备时间:6分钟

烹饪时间:7分钟

发布时间:2018.07.23 01:56

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主料

• 自家制土司 ：适量
• 番茄 ：适量
• 球生菜 ：适量
• 橄榄油浸吞拿鱼罐头 ：适量
• 安佳起司片 ：适量
• 鸡蛋 ：适量

辅料

• 现磨海盐 ：适量
• 现磨黑胡椒 ：适量

具体步骤

• 第一步
  1. 煮鸡蛋一个。冷水下锅9分钟，捞起浸凉水剥壳，切小块，冷却后调入一个鸡蛋，调匀做成蛋碎鸡蛋液
• 第二步
  2. 热锅小火少许橄榄油，慢煎鸡蛋至微黄，撒现磨海盐及黑胡椒调味，起锅备用
• 第三步
  3. 自家制土司切边，依次放生菜、安佳起司、番茄片、鸡蛋、吞拿鱼
• 第四步
  4. 反复两层，三明治用竹签固定
• 第五步
  5. 再斜切成两份，即可。

烹饪技巧

• 配热茶或咖啡，享受营养又健康的早晨吧。

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圣诞老人三明治

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包含食材

• 鸡蛋
• 吐司

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