小竹私房菜 退出 手机九州醉

m.zhms.cn

自制蒜苔炒鱿鱼
自制蒜苔炒鱿鱼

自制蒜苔炒鱿鱼

准备时间:2分钟
烹饪时间:2分钟
发布时间:2018.08.03 01:44

  • 1709人看过
  • 20
  • 收藏

主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    1. 将鱿鱼去皮洗净,斜切后片后加料、一点糖腌制片刻;
  • 第二步
    2. 将猪肉切片也加入料腌制片刻;
  • 第三步
    3. 将蒜苔洗净切段、生姜切片、小葱洗净取葱白段;
  • 第四步
    4. 锅中烧开水,加少许盐,下入蒜苔焯至断生;
  • 第五步
    5. 锅烧热,加入猪油;
  • 第六步
    6. 下入姜片、葱白炒香;
  • 第七步
    7. 放入腌制过的肉片,炒到变色;
  • 第八步
    8. 下入鱿鱼片,翻炒片刻;
  • 第九步
    9. 鱿鱼片快熟时,下入蒜苔,翻炒几下,加入少许盐、六月鲜酱油调好味即可出锅。

烹饪技巧

  • 唠叨几句:1、在腌制鱿鱼时加少许糖可以更好的提鲜;个人感觉用猪油炒海鲜特别好吃,就像炒青菜用猪油炒会更香一样,不过怕肥的亲们可以用别的油代替。2、鱿鱼的火候很重要,太老了会变硬,所以LG在做时为了保鲜都会先把蒜苔焯至断生,这样在炒的过程中可以更好的把握鱿鱼的口感。蒜苔也可以不焯水。3、蒜苔不可过量食用,否则可能造成肝功能障碍,还会影响视力;消化功能不佳者和眼病患者应少食或不食4、肝细胞受损和癌症患者可以多食。5、蒜苔不宜烹制得过烂,以免辣素被破坏,杀菌作用降低,一般断生就可以了。

20

收藏

分享