家常时蔬菠萝饭

准备时间:3分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2018.08.09 02:12

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主料

辅料

具体步骤

• 第一步
  1. 蒸杂粮饭，注意一定水少一些，我这次蒸的就水大了~唉~要是剩米饭更好哦~杂粮饭是是养生饭，咱们一定要尽量不吃精米白面哦~杂粮里面的维生素B，会让我们预防口疮，而且还可以保持身材哦~精米白面是长胖的哦~
• 第二步
  2. 植物油下锅，依次放入土豆胡萝卜，炒差不多了就放热水焯过的豌豆和菠萝，记住哦，一定要菠萝多一些啊，我放得有点少，觉得有点遗憾~
• 第三步
  3. 然后放入蒸好的杂粮饭或者剩杂粮饭
• 第四步
  4. 翻搅均匀了放青椒~
• 第五步
  5. 临出锅放盐和黑白芝麻哦~芝麻是很好的补充微量元素及钙质和不饱和脂肪的食物，如果白嘴儿吃，吃不了多少，所以我都是做菜做饭啊就放点儿·

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菠萝饭的做法

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已被3415人参考

菠萝饭的做法十分的简单易学，菠萝饭是一道美味而且健康的家常菜，菠萝的营养价值十分的高，富含维生素，有消除水肿、减肥等功效，吃惯了平时的饭菜，偶尔也可以试试换换口……

包含食材

• 菠萝

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家常时蔬菠萝饭评论

评论

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  清补凉

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