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营养早餐7
营养早餐7

营养早餐7

准备时间:1分钟
烹饪时间:60分钟
发布时间:2019.06.15 09:37

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    1. 土豆泥煎饼: 土豆去皮切块蒸熟,豌豆煮熟,胡萝卜切碎粒,煮熟。木耳泡发切碎粒,煮鸡蛋切碎粒,香肠切碎粒。将这些东西放到大碗中放葱花,盐,鸡精,用勺子将土豆压成泥,所有东西加少许淀粉活均匀。另拿一个碗,放入鸡蛋打散。将土豆泥揉成团均匀粘上干淀粉,挂一层鸡蛋液,再粘一层面包糠,放煎锅煎成两面金黄色。
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  • 第二步
    2. 黑米燕麦小米山药粥:将山药去皮切小块,放入黑米小米一起煮熟,趁热放适量即食燕麦片。
  • 第三步
    3. 浇汁煮鸡蛋:鸡蛋切小块。炒锅放油,放葱姜末爆香,放生抽调味,放水淀粉勾芡,浇到鸡蛋上。
  • 第四步
    4. 枸杞胡萝卜汁:枸杞和切成小块的胡萝卜放入料理机加适量温水打成汁。

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五分钟营养早餐 五分钟营养早餐
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自从有了熊孩子,从来没睡过好觉,早上总是和自己的床恩爱的难舍难分,早饭的时间就被压榨的少之又少,有时候嫌麻烦,干脆不吃早饭。后来听闺蜜教了哟一款简单又营养的早餐……

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