主料
- 大米 ：适量
- 苦荞香米 ：适量
- 黄瓜，胡萝卜，火腿 ：适量
- 海苔，卷帘 ：适量
苦荞，是一种能够当饭的食品，不是药，不是保健品，是一种杂粮作物。苦荞中含有大量的生物类黄酮芦丁，有清热解毒、活血化瘀、改善微循环、软化血管等作用，有降血脂和血压、血糖的效果。
寿司卷中间的蔬菜可以按照个人口味调整，还可加入肉松、金枪鱼、鸡蛋饼等；沙拉酱也可依据个人口味换成千岛酱、番茄酱等。
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迷你黄瓜
蒸米饭
番茄小豌豆
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