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温补的排骨炖藕
温补的排骨炖藕

温补的排骨炖藕

准备时间:10分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.03.25 03:42

排骨炖藕,是一道非常适合在秋季食用的养生补品。因为秋季的气候干燥凉爽,多大风天气。会让人体的皮肤过早的龟裂。所以,莲藕汤是一道不错的补水滋润汤,帮助你度过一个水润保湿般的秋天。加入适量的盐,不但可以提味,还能提供人体所需的碘元素。

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主料

辅料

  • 料酒 :适量
  • 酱油适量
  • 油 :适量
  • 葱 :适量

具体步骤

  • 温补的排骨炖藕的做法图解一
    第一步
    1.备好藕,排骨,葱。
  • 温补的排骨炖藕的做法图解二
    第二步
    2.锅里加清水煮至温热下排骨焯洗备用。
  • 温补的排骨炖藕的做法图解三
    第三步
    3.热锅加少许油,将焯好的排骨下锅。
  • 温补的排骨炖藕的做法图解四
    第四步
    4.煎炒至排骨外表酥 煎炒至排骨外面微黄出味。
  • 温补的排骨炖藕的做法图解五
    第五步
    5.加适量清水。
  • 温补的排骨炖藕的做法图解六
    第六步
    6.再将藕去皮改刀下锅。
  • 温补的排骨炖藕的做法图解七
    第七步
    7.加适量料提味。
  • 温补的排骨炖藕的做法图解八
    第八步
    8.加适量酱油提味提色。
  • 温补的排骨炖藕的做法图解九
    第九步
    9.焖煮至收汁。
  • 温补的排骨炖藕的做法图解十
    第十步
    10.再将葱花下锅拌炒至均匀出味即可。
  • 温补的排骨炖藕的做法图解十一
    第十一步
    11.一份嫩藕排骨就完成了。

烹饪技巧

  • 在煎炒排骨的时候,油量不要多。如给产妇享用,那最好用芝麻油来炒制。汤水可以多一点。

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喵喵喵的三厨房

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