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西兰花奶油意面
西兰花奶油意面

西兰花奶油意面

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.01.20 09:13

风靡全球的意面,其原料是硬小麦,这种种硬小麦既含丰富的蛋白质,又含复合碳化水,加之含丰富的抗坏血酸,能增加肝脏解毒能力的西兰花,在兑点奶油,一款宝宝都可以吃的营养意面,搅拌成糊的西兰花可以让宝宝更好的吸收哦。宝妈们可以尝试给宝宝做着吃哦。

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主料

辅料

具体步骤

  • 西兰花奶油意面的做法图解一
    第一步
    1.材料准备好,意大利面是已经煮熟的。
  • 西兰花奶油意面的做法图解二
    第二步
    2.西兰花洗净切好备用。
  • 西兰花奶油意面的做法图解三
    第三步
    3.西兰花用热水焯熟。
  • 西兰花奶油意面的做法图解四
    第四步
    4.火腿切条备用。
  • 西兰花奶油意面的做法图解五
    第五步
    5.大蒜切成蒜末。
  • 西兰花奶油意面的做法图解六
    第六步
    6.锅内放入适量的橄榄油,加入火腿和蒜末炒香,用中火。
  • 西兰花奶油意面的做法图解七
    第七步
    7.加入焯熟的西兰花,翻炒。
  • 西兰花奶油意面的做法图解八
    第八步
    8.直接加入意大利面。
  • 西兰花奶油意面的做法图解九
    第九步
    9.加入200ml生奶油和适量的鲜奶,继续翻炒。
  • 西兰花奶油意面的做法图解十
    第十步
    10.加入适量的胡椒粉和盐,大伙翻炒缩汁,感觉浓稠状就可以熄火了。
  • 西兰花奶油意面的做法图解十一
    第十一步
    11.这就是成品了。

烹饪技巧

  • 起锅之前用大火快速拌炒,让奶油和面融合到一起。

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对美食没有抵抗力

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西兰花奶油意面 西兰花奶油意面
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西兰花是常见的食材,但它含有丰富的蛋白质、维生素以及胡萝卜素。将西兰花和意大利满结合起来做出一道清香可口的西兰花奶油意面,色香味俱全,既满足了营养的需要,又满足……

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