营养早餐山药莲子黑米粥

具体步骤

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  第一步
  1.准备食材，山药去皮洗净切块
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  第二步
  2.莲子洗净泡发2小时，这个小的野生莲子感觉不是很好煮烂，要提前泡发
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  第三步
  3.黑米和糯米泡发2小时，黑米一定要泡发，这样熬煮出来的粥软烂
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  第四步
  4.锅内加水，加山药
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  第五步
  5.加入泡好的黑米和糯米
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  第六步
  6.加莲子，按煮粥键20 多分钟就煮好了
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  第七步
  7.解压后打开锅盖，煮好的粥，
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  第八步
  8.盛入碗中即可