补血养颜粥

准备时间:10分钟

烹饪时间:30分钟

发布时间:2017.03.10 06:38

补血养颜粥要用到的食材有红枣和枸杞，这两种食材都有补血和养颜的效果。女性的很多药物和补品中都含有这两样东西的成分。多吃红枣可以起到养颜的补血的作用。我一般会在夏季熬制一锅补血养颜粥在晚餐的时候吃，这样又能让身体补充营养，又很爽口。

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主料

• 红花生 ：15
• 糯米 ：50
• 红枣 ：7个

辅料

• 红糖 ：2大勺
• 水 ：600ml

具体步骤

• 
  第一步
  1.准备好食材
• 
  第二步
  2.将花生洗净用温水泡一会儿
• 
  第三步
  3.红枣洗净也用温水泡一下
• 
  第四步
  4.糯米洗净和花生红枣放入锅里放入600ml水开火煮
• 
  第五步
  5.煮开后熬30分钟后加入枸杞再煮5分钟
• 
  第六步
  6.加入红糖搅匀关火
• 
  第七步
  7.出，上桌

烹饪技巧

• 如果不喜欢甜的也可以不加红糖。

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补血养颜粥

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补血养颜粥制作很简单，枣中的维生素丰富，但不宜多吃，会伤害消化公呢个，枣中的营养很容易吸收，用红枣来做成蛋糕更加美味营养，还可以保护肝脏，排毒养颜。枣还有药用价……

包含食材

• 花生
• 糯米

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