家常菜西兰花炒木耳

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.12.07 01:18

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主料

• 木耳 ：200
• 西兰花 ：400

辅料

• 油 ：适量
• 盐 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.木耳泡发
• 
  第二步
  2.西兰花用开水焯好
• 
  第三步
  3.锅里放油，放入葱花和蒜片
• 
  第四步
  4.倒入西兰花
• 第五步
  5.倒入木耳翻炒
• 
  第六步
  6.加入适量食盐
• 
  第七步
  7.盛盘

烹饪技巧

• 两个菜都是对身体有益的

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西兰花炒木耳

18

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蔬菜中的营养大家都知道有很多，富含多种维生素，在平时的吃饭中都离不开蔬菜，很喜欢吃西兰花，平时也会看有什么做法，西兰花炒木耳是很经典的一道菜，简单省时省力，适合……

包含食材

• 黑木耳
• 西兰花

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