登录 手机九州醉

m.zhms.cn

双米双豆粥
双米双豆粥

双米双豆粥

准备时间:2小时
烹饪时间:2小时
发布时间:2017.01.27 08:58

双米双豆粥是一道制作十分简单的粥,主要原材料有薏米、小米、绿豆还有红豆,小米中含有大量植物蛋白,还含有糖类、维生素A和维生素E,绿豆能清热去火,薏米能健脾补肾,含有人体不可缺少的膳食纤维。双米双豆粥口感独特,美容养颜,改善气色,多食有益。对于肠胃不好的人更加有益。

更多详情
  • 2740人看过
  • 1060
  • 收藏

主料

辅料

  • 清水 :适量

具体步骤

  • 双米双豆粥的做法图解一
    第一步
    1.准备好双米:紫米、血糯米、眉豆、红豆。
  • 双米双豆粥的做法图解二
    第二步
    2.每样取出适量分别盛于器皿内。
  • 双米双豆粥的做法图解三
    第三步
    3.注入适量清水浸泡数小时。
  • 双米双豆粥的做法图解四
    第四步
    4.先将血糯米与红豆放入锅内,由于这两种食材质地比较硬相对其它食材需更长时间煮熬才软烂。
  • 双米双豆粥的做法图解五
    第五步
    5.注入适量清水,盖上锅盖大火煮。
  • 双米双豆粥的做法图解六
    第六步
    6.烧开之后熄火,盖上锅盖焖约半小时。
  • 双米双豆粥的做法图解七
    第七步
    7.半小时之后感觉比刚煮开的时候要软烂。
  • 双米双豆粥的做法图解八
    第八步
    8.这个时候加入眉豆。
  • 双米双豆粥的做法图解九
    第九步
    9.同样大火煮沸后焖半小时。
  • 双米双豆粥的做法图解十
    第十步
    10.最后才放入紫米,没想到这紫米浸泡与其它食材一样效果却大不一样,已经被浸泡至开花的样子。
  • 双米双豆粥的做法图解十一
    第十一步
    11.第三次大火煮沸。
  • 双米双豆粥的做法图解十二
    第十二步
    12.最后看看各种食材都已经达到个人需要的软烂程度了。

烹饪技巧

  • 这个做法消耗时间长,但能节约能源。假如不急着吃的话可以选择这个方法。

1060

收藏

分享
丁厨房

丁厨房

共有505个成果

TA的其他成果

自制韩式鸡蛋卷
蟹味菇黄翅鱼汤
补肾养颜的山药素三样
自制酸奶机酸奶
超级好吃不好吃你是我大爷的蛋包饭
火腿丝瓜
自制冰皮月饼
孩子的大爱~自制肉松
查看全部
双米双豆粥 双米双豆粥
1394
已被3874人参考

双米双豆粥没有固定的搭配,通常放的是红豆和紫米,还有眉豆和白米,一共四种食材,这四种食材一起熬粥具有补血,补气活血的作用,经常食用,有利于防治头晕目眩,食欲不振……

包含食材
发表评论需要登录

评论