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菠菜中含有大量的维生素,和铁。在夏季我喜欢把菠菜用来凉拌,凉拌的菠菜清脆爽口,在夏季来一盘凉拌菠菜,看见绿油油的菠菜剧降温了不少,凉拌菠菜做起来也很简单快捷。将菠菜焯水后沥干。放盐再去一道水分然后根据自己的喜好加入调料就可以了。
不要焯太久。
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面包love
凉拌菠菜是一道美味的食品,菠菜中所含的萝卜素非常的高,可以提高人体的免疫力功能,能供给人体多种营养物质;它所含的铁元素,对一些贫血的人有较好的辅助治疗作用。菠菜……
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