三文鱼拌饭

准备时间:无

烹饪时间:无

发布时间:2017.02.02 08:40

三文鱼肉质肥嫩鲜美且富含高蛋白质，常食用三文鱼可以降低血脂和胆固醇，降低患上心脑血管疾病的风险，对儿童而言还可以改善或预防近视情况。三文鱼配合主食米饭，非常简便好操作，而且口味鲜美，营养充足，可以提供人体所需能量。

更多详情

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主料

• 甜虾 ：
• 米饭 ：
• 飞鱼子 ：
• 三文鱼 ：

辅料

• 海苔 ：
• 玉米粒 ：
• 芝麻 ：
• 麻油 ：

具体步骤

• 第一步
  1.米饭蒸熟，不用放凉。加入芝麻、海苔、飞鱼子，搅拌均匀；
• 第二步
  2.再加入麻油，继续搅拌；
• 
  第三步
  3.甜虾去壳，和三文鱼放于搅拌好的米饭上。可淋上少许芥末酱油。撒上玉米粒；
• 
  第四步
  4.把全部食材搅拌均匀，就可以开动啦～

烹饪技巧

• 一定要加！麻！油！

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三文鱼拌饭

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包含食材

• 甜虾
• 三文鱼

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