美味的煎烤羊排

具体步骤

• 
  第一步
  1.羊排洗净后加入洋葱碎用黑胡椒汁腌制2小时，让其更好入味；
• 
  第二步
  2.羊排洗净后加入洋葱碎用黑胡椒汁腌制2小时，让其更好入味；
• 
  第三步
  3.无花果、圣女果、西兰花改刀备用；
• 
  第四步
  4.煎锅加热，淋入橄榄油，油热后，将腌制好的羊排入锅煎制2分钟（每面各煎制1分钟，让水份锁住肉里）
• 
  第五步
  5.取烤盘，将配料入烤盘垫底，将煎制的羊排置入配料上；
• 
  第六步
  6.入烤箱下火230度，上火170度烤制15分钟后，再将上火调制230度再烤8分钟即可。