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家常毛豆素烧茄丁
家常毛豆素烧茄丁

家常毛豆素烧茄丁

准备时间:20分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.04.20 12:13

毛豆是黄豆的前身,也就是新鲜的还没脱荚时候的黄豆叫毛豆。毛豆是豆类中的“纤维素之王”,含有丰富的植物纤维,有较高的保健功效。而且还有丰富的植物蛋白质,人体所需的微量元素如铁、钾等等。中国人食用毛豆历史悠久,古人喜欢炒上一盘毛豆配白,别有一番风味。毛豆素烧茄丁虽然是一款素菜,但是加上油烧风味十足。

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主料

辅料

  • 玉米油 :5
  • 生抽 :5
  • 西红柿10
  • 洋葱5
  • 蒜瓣 :5
  • 胡椒 :3

具体步骤

  • 第一步
    毛豆素烧茄丁的做法步骤11.准备好紫茄子西红柿洋葱和蒜瓣,毛豆剥掉外壳备用。
  • 第二步
    毛豆素烧茄丁的做法步骤22.所有材料洗净,如图所示分别切好;茄丁用适量清水浸泡10分钟后沥干水分。
  • 第三步
    毛豆素烧茄丁的做法步骤33.锅中油热,倒入茄丁煸炒至软,盛起备用。
  • 第四步
    毛豆素烧茄丁的做法步骤44.锅中留有余油,倒入毛豆煸炒至变色。
  • 第五步
    毛豆素烧茄丁的做法步骤55.倒入茄子,炒匀。
  • 第六步
    毛豆素烧茄丁的做法步骤66.倒入洋葱和蒜瓣。
  • 第七步
    毛豆素烧茄丁的做法步骤77.淋入生抽。
  • 第八步
    毛豆素烧茄丁的做法步骤88.沿锅边倒入适量清水,焖煮2分钟。
  • 第九步
    毛豆素烧茄丁的做法步骤99.倒入西红柿丁,炒匀。
  • 第十步
    毛豆素烧茄丁的做法步骤1010.撒入现磨胡椒粒。
  • 第十一步
    毛豆素烧茄丁的做法步骤1111.盛入碗中即可食用。

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