低脂低卡版丸子烧

准备时间:1分钟

烹饪时间:12分钟

发布时间:2017.08.25 02:14

这道低脂低卡版丸子烧 你它和普通的丸子的材质是不太一样的，里面主要是以蛋白质含量比较高的豆腐为主食材，在里面加入一些芹菜香菇和洋葱等等，让他的脂肪含量比较低，而且营养也会非常的高，口感吃起来会更加的酥脆，赶紧跟着小编来试一试吧。

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主料

• 豆腐 ：适量

辅料

• 芹菜 ：适量

具体步骤

• 第一步
  北豆腐洗净碾碎备用
• 第二步
  将胡萝卜，芹菜，香菇，洋葱切丁后加入豆腐碎中，加入七味粉，胡椒，酱油等调料调味
• 第三步
  将面粉和鸡蛋液倒入豆腐料中拌匀
• 第四步
  开中小火，在锅中抹一层薄油，将豆腐滚成大小适当的丸子状后放进锅中
• 第五步
  等丸子底部定形后再翻动，使其均匀受热至定形
• 第六步
  丸子成金黄色后关火
• 第七步
  挤好沙拉酱和照烧酱，撒上木鱼花就变成跳舞的小丸子了

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低卡版丸子烧

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低卡版丸子烧我们都愿意在家里面制作的时候发现很多的鱼丸子，吃起来的味道还是非常的好，在超市买回来的鱼肉，我们都可以在里面多加些淀粉，然后做好之后把它放在锅里面蒸……

包含食材

• 香菇
• 鸡毛菜
• 芹菜
• 胡萝卜
• 鸡蛋
• 北豆腐
• 洋葱

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