红枣南瓜粥

准备时间:10分钟

烹饪时间:30分钟

发布时间:2017.12.25 10:07

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主料

• 南瓜 ：50g
• 红枣 ：15颗

辅料

• 大米 ：30g

具体步骤

• 
  第一步
  1.大米适量，淘洗干净
• 
  第二步
  2.倒入锅中，加三四倍量的水
• 
  第三步
  3.南瓜一块去皮
• 
  第四步
  4.切成小块
• 
  第五步
  5.将南瓜倒入电饭煲中 按1小时煮粥键开始煮
• 
  第六步
  6.红枣适量，择洗干净，每个上面切一刀
• 
  第七步
  7.待锅中煮沸后，将红枣倒入电饭煲中
• 
  第八步
  8.煮至粥粘稠即可

烹饪技巧

• 如果体质较热，可将红枣去核红枣上切一刀，可以更容易煮

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红枣南瓜粥

10

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红枣南瓜粥主要是由南瓜和红枣等原料制作而成的，吃起来口感软糯且口味清甜，色泽诱人，具有养心安神，补血补气和降低血压等功效，特别适合高血压和失眠的人群食用，小仙女……

包含食材

• 红枣
• 南瓜

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