美味的木耳鳝段

准备时间:无

烹饪时间:30分钟

发布时间:2018.03.08 05:03

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主料

• 黑木耳 ：适量
• 鳝鱼 ：适量

辅料

• 花椒 ：适量
• 干辣椒 ：适量
• 盐 ：适量
• 葱姜蒜 ：适量
• 白胡椒 ：适量
• 料酒 ：适量
• 鸡精 ：适量

具体步骤

• 第一步
  1.葱切片，姜蒜拍碎，干辣椒剪段备用。
• 第二步
  2.鳝鱼去头去内脏，用活水反复冲洗干净，沥干水分。用少许白胡椒、料酒腌制片刻。
• 第三步
  3.锅烧热，倒适量油，大火将油烧至6成热，放入干辣椒，花椒，葱姜蒜炒香，接着放木耳翻炒片刻，加一点清水（高汤最好）煮开。
• 第四步
  4.将腌制好的鳝段倒入锅中，搅散，同时加盐，鸡精，待鳝段煮开变色，即可出锅。

烹饪技巧

• 营养贴士：鳝鱼营养丰富，蛋白质含量极高，还富含卵磷脂和维生素A，是很好的温补食材料。此外，鳝鱼脂肪含量特别少，还能降低血糖，不管对减肥人士，还是糖尿病人来说，都是很理想的食品。

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