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山药南瓜,十几分钟就可以搞定,非常适合忙碌的早晨

山药南瓜,十几分钟就可以搞定,非常适合忙碌的早晨

这一碗山药南瓜羹,营养丰富,味道也非常不错哟。南瓜富含膳食纤维,维生素,山药富含多种矿物质,制作简单,十几分钟就可以搞定,非常适合忙碌的早晨,将所有的食材洗干净去皮,切成小块,放进料理机,加入纯净水按下开关,你可以去洗脸刷牙,收拾完以后就可以享受美味的早餐了。
2021-01-08 13:17 226次浏览 来自:zhms4669

主料

  • 南瓜 :20克
  • 山药 :15克
  • 红枣 :一颗

辅料

  • 纯净水 :适量
  • 果干 :适量
  • 燕麦片 :适量
  • 各类坚果 :适量
  • 山药南瓜,十几分钟就可以搞定,非常适合忙碌的早晨第一步

    第一步

    准备好所有食材。

  • 山药南瓜,十几分钟就可以搞定,非常适合忙碌的早晨第二步

    第二步

    糯米提前用清水浸泡30分钟。

  • 山药南瓜,十几分钟就可以搞定,非常适合忙碌的早晨第三步

    第三步

    将南瓜山药去皮切丁,红枣去核切丁。

  • 山药南瓜,十几分钟就可以搞定,非常适合忙碌的早晨第四步

    第四步

    将所有的食材放进料理机,加入适量纯净水。

  • 山药南瓜,十几分钟就可以搞定,非常适合忙碌的早晨第五步

    第五步

    启动料理机十几分钟就可以了。

  • 山药南瓜,十几分钟就可以搞定,非常适合忙碌的早晨第六步

    第六步

    南瓜山药米糊出炉。

  • 山药南瓜,十几分钟就可以搞定,非常适合忙碌的早晨第七步

    第七步

    撒上果干儿和燕麦片。

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