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紫甘蓝燕麦粥，香甜软糯，营养美味

紫甘蓝燕麦粥，香甜软糯，营养美味

紫甘蓝的营养丰富，尤以丰富的维生素C、维生素E、维生素B及丰富的花青素和纤维素等，经常吃这类蔬菜对维护皮肤健康很有益。而且因为紫甘蓝含有大量纤维素，能够促进肠道蠕动，帮助消化，当作宝宝辅食的食材很不错。
2021-03-16 13:50 286次浏览 来自：一斤皮皮虾
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主料

  • 小米 ：适量
  • 燕麦 ：十克
  • 紫甘蓝 ：两片

详细步骤：

  • 紫甘蓝燕麦粥，香甜软糯，营养美味第一步

    第一步

    小米洗净浸泡十五分钟以上

  • 紫甘蓝燕麦粥，香甜软糯，营养美味第二步

    第二步

    紫甘蓝洗净，两三分钟捞出

  • 紫甘蓝燕麦粥，香甜软糯，营养美味第三步

    第三步

    去掉根茎

  • 紫甘蓝燕麦粥，香甜软糯，营养美味第四步

    第四步

    搅拌机打碎

  • 紫甘蓝燕麦粥，香甜软糯，营养美味第五步

    第五步

    接着放入小米里面炖一小时

  • 紫甘蓝燕麦粥，香甜软糯，营养美味第六步

    第六步

    倒入燕麦

  • 紫甘蓝燕麦粥，香甜软糯，营养美味第七步

    第七步

    煮十分钟

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