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蘑菇奶油菠菜意面低脂又美味

蘑菇奶油菠菜意面低脂又美味

家里的小孩儿一直不太爱吃蔬菜，怎样才能让他吃绿叶菜呢？是不是很多家长朋友都有和我一样的烦恼，今天这款奶油菠菜意面就能解决这个问题，蔬菜做成奶味，他们就爱吃了，而且意面低脂又健康，哪怕是减肥人士也可以享用。
2021-01-01 21:43 175次浏览 来自：一斤皮皮虾
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主料

  • 意大利面 ：二百五十克
  • 螺旋面 ：三十克
  • 菠菜 ：三百克
  • 蘑菇 ：一百二十克
  • 牛奶 ：一百克

辅料

  • 黑胡椒 ：少许
  • 盐 ：适量
  • 黄油 ：十克
  • 大蒜 ：一个
  • 三文鱼松 ：若干

详细步骤：

  • 蘑菇奶油菠菜意面低脂又美味第一步

    第一步

    菠菜洗净切段，蘑菇切片，大蒜切末

  • 蘑菇奶油菠菜意面低脂又美味第二步

    第二步

    菠菜下水焯烫

  • 蘑菇奶油菠菜意面低脂又美味第三步

    第三步

    滤水

  • 蘑菇奶油菠菜意面低脂又美味第四步

    第四步

    另外煮一锅水，倒入盐和食用油，下面条煮七八分钟，捞起来过冷水，滤干水份

  • 蘑菇奶油菠菜意面低脂又美味第五步

    第五步

    菠菜打成泥

  • 蘑菇奶油菠菜意面低脂又美味第六步

    第六步

    黄油加热化开

  • 蘑菇奶油菠菜意面低脂又美味第七步

    第七步

    加入蒜末炒香

  • 蘑菇奶油菠菜意面低脂又美味第八步

    第八步

    加入蘑菇炒软

  • 蘑菇奶油菠菜意面低脂又美味第九步

    第九步

    加入菠菜泥

  • 蘑菇奶油菠菜意面低脂又美味第十步

    第十步

    加入四十克奶油

  • 蘑菇奶油菠菜意面低脂又美味第十一步

    第十一步

    加入盐

  • 蘑菇奶油菠菜意面低脂又美味第十二步

    第十二步

    加入黑胡椒粉

  • 蘑菇奶油菠菜意面低脂又美味第十三步

    第十三步

    把调好的酱料倒在意面上

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