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三宝乌鸡汤中的三宝是指哪三宝呢?莲子、玉米、胡萝卜。莲子具有清热降火的作用,中老年人食用还可以增强记忆力。玉米乃粗粮,可治便秘,降血压等。胡萝卜中有丰富的维生素A可以明目,可以增强抵抗力。这三样东西都利于人的身体,与乌鸡一起煲汤特别的营养,既好吃又健康。
1、莲子易煮烂,可最后放入;2、胡萝卜应适当摄入,食用过后会导致脸色发黄。
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玉米、莲子、胡萝卜作为三宝,与乌鸡一起炖汤。胡萝卜中含有丰富的维生素A,有补肝明目的作用,玉米玉米中不但含有大量的营养保健物质,还含有碳水化合物、蛋白质等物质,……
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