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三宝乌鸡汤
三宝乌鸡汤

三宝乌鸡汤

准备时间:20分钟
烹饪时间:2小时
发布时间:2017.01.21 09:13

三宝乌鸡汤中的三宝是指哪三宝呢?莲子、玉米、胡萝卜。莲子具有清热降火的作用,中老年人食用还可以增强记忆力。玉米乃粗粮,可治便秘,降血压等。胡萝卜中有丰富的维生素A可以明目,可以增强抵抗力。这三样东西都利于人的身体,与乌鸡一起煲汤特别的营养,既好吃又健康。

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主料

辅料

  • 油 :适量
  • 姜片 :适量
  • 盐 :适量
  • 料酒 :15ml

具体步骤

  • 三宝乌鸡汤的做法图解一
    第一步
    1.原料;
  • 三宝乌鸡汤的做法图解二
    第二步
    2.锅内入适量水烧开,倒入料和姜片,入乌鸡焯掉血水,捞出备用;
  • 三宝乌鸡汤的做法图解三
    第三步
    3.烧水的同时,把玉米、胡萝卜、姜片处理干净;
  • 三宝乌鸡汤的做法图解四
    第四步
    4.另取一砂锅,倒入适量水,放入姜片,开火;
  • 三宝乌鸡汤的做法图解五
    第五步
    5.把焯过水的乌鸡放入砂锅内;
  • 三宝乌鸡汤的做法图解六
    第六步
    6.放入胡萝卜;
  • 三宝乌鸡汤的做法图解七
    第七步
    7.放入玉米,大火烧开,转最小火煲60分钟;
  • 三宝乌鸡汤的做法图解八
    第八步
    8.60分钟后加入莲子,再烧20分钟;
  • 三宝乌鸡汤的做法图解九
    第九步
    9.喝前调味即可;
  • 三宝乌鸡汤的做法图解十
    第十步
    10.成品。

烹饪技巧

  • 1、莲子易煮烂,可最后放入;2、胡萝卜应适当摄入,食用过后会导致脸色发黄。

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三宝乌鸡汤 三宝乌鸡汤
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玉米、莲子、胡萝卜作为三宝,与乌鸡一起炖汤。胡萝卜中含有丰富的维生素A,有补肝明目的作用,玉米玉米中不但含有大量的营养保健物质,还含有碳水化合物、蛋白质等物质,……

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