一款清淡的素菜，养胃健脾，人们大鱼大肉肠胃负担过重之后不错的的选择。制作过程也非常简单，先准备好原材料，然后把菜苔切好，蘑菇，萝卜切片，炒锅大火，先加入胡萝卜炒熟，然后放入蘑菇，一起翻炒，最后加入菜苔，调料，闷两分钟，一道美味的素菜就做好了。
最后放盐，菜苔出水少。减少营养流失。
到了春天，又是吃紫菜苔的时候了，素炒紫菜苔是一款不搭配肉类的……
凉拌菜薹看着营养都很高，它比较的普通，吃起来也很不错很多人都……
清炒其实就是青炒了，放些少量的油，把菜苔放入，持续翻炒，等到……
含有很多的胡萝卜素还有维生素C，还能够帮助身体机能提高，还有……
菜苔
白蘑菇
海敉奇鲜果
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