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豆豉蒸目鱼
豆豉蒸目鱼

豆豉蒸目鱼

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.01.28 08:54

比目鱼是营养丰富的一种海鱼,其含有的大量不饱和脂肪酸为人体所需。肉质细嫩洁白、少刺,味道极为鲜美,营养易于吸收,有降低胆固醇、祛风湿、通经络的特殊功效。清蒸比目鱼时间较短,最大限度的保留比目鱼的鲜味,佐以少量豆豉,咸鲜适口。

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主料

辅料

  • 耗油 :适量
  • 油 :适量
  • 适量
  • 豆豉 :适量

具体步骤

  • 豆豉蒸目鱼的做法图解一
    第一步
    1.目鱼3尾~洗干净放好~因为真的很扁==,基本不需要处理内脏!!也不用处理鱼鳞~好方便的鱼o(≧v≦)o
  • 豆豉蒸目鱼的做法图解二
    第二步
    2.姜准备好~根据个人口味适量,喜欢姜味重一点的多放没关系,不太喜欢的放少量去腥就可以
  • 豆豉蒸目鱼的做法图解三
    第三步
    3.姜切丝备用
  • 豆豉蒸目鱼的做法图解四
    第四步
    4.豆豉备用
  • 豆豉蒸目鱼的做法图解五
    第五步
    5.少量姜丝垫底,放上目鱼,抹上耗油,铺姜丝和豆豉,油酌情放少量,其实也可不放。
  • 豆豉蒸目鱼的做法图解六
    第六步
    6.锅装水放蒸架
  • 豆豉蒸目鱼的做法图解七
    第七步
    7.放进盘子
  • 豆豉蒸目鱼的做法图解八
    第八步
    8.完成!!已经下筷子了才发现没有拍,所以等拍的时候。。只剩两条是完整的了

烹饪技巧

  • 大火5min,转中火10min基本可以了

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