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紫米荔枝冰粥
紫米荔枝冰粥

紫米荔枝冰粥

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2018.01.16 11:29

紫米荔枝冰是一道养生开胃的粥,食材简单:紫米、荔枝以及冰糖,紫米能散积理气、解毒补脾、清热止咳,荔枝富含蛋维生素,能够养颜,紫米可以含有人体不可缺少的膳食纤维。紫米荔枝冰粥口感顺滑,夹杂着荔枝的香味,能润滑肠道,改善气色,迅速补充人体能量。

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主料

辅料

  • 荔枝适量
  • 油 :适量

具体步骤

  • 第一步
    1.大米、紫米按1:1的比例,浸泡二至三小时水开后放米,顺时针搅几分钟。
  • 第二步
    2.再次开锅后转小火十分钟。
  • 第三步
    3.放入荔枝,继续顺同一方向搅,同时放几滴油 继续十至二十分钟后,同一方向搅拌至乱即可。

烹饪技巧

  • 晾凉后放入冰箱冰镇吃时兑着露露,或浇着糖桂花。

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紫米荔枝冰粥 紫米荔枝冰粥
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紫米荔枝冰粥特别适合夏天食用,对于夏天有腹泻的人,食用荔枝,酸酸甜甜,有促进食欲的功能,还可以补脑健身的作用,但是大家都知道,荔枝吃多了会上火,所以不要太贪杯。……

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