家常菜菠菜炒鸡蛋

准备时间:无

烹饪时间:30分钟

发布时间:2018.03.11 11:18

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主料

辅料

具体步骤

• 
  第一步
  1.菠菜洗好焯一下晾干备用
• 
  第二步
  2.鸡蛋打好
• 
  第三步
  3.油热后把鸡蛋摊好
• 
  第四步
  4.蒜末炒出香味
• 
  第五步
  5.放入切好段的菠菜翻炒均匀
• 
  第六步
  6.把鸡蛋放入继续翻炒，可以放入少许盐和酱油。
• 
  第七步
  7.好了，可以上桌啦。快手菜哟

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菠菜炒鸡蛋

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多吃菠菜身体好。菠菜中含有丰富的铁，尤其是女性，经期的时候多吃菠菜有好处，也可避免贫血，另外菠菜中含有丰富的蛋白质，在蔬菜中名列前茅，还有明目的效果，菠菜炒鸡蛋……

包含食材

• 菠菜
• 鸡蛋

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