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家常西兰花炒粉
家常西兰花炒粉

家常西兰花炒粉

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.05.15 08:14

营养西兰花炒粉。西兰花,又名绿菜花,营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,多吃无害,但是西兰花比较难清洗,买回来之后最好用盐水浸泡一段时间后再用刷子刷一刷,这样会把菜花上面残留的农药什么的洗得比较干净。炒西兰花需要搭配蚝油才更好吃。

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主料

辅料

具体步骤

  • 家常西兰花炒粉的做法图解一
    第一步
    1.西兰花摘小,用盐水泡10分钟然后清洗掉。
  • 家常西兰花炒粉的做法图解二
    第二步
    2.米粉提前用热水泡好,因为我的是干米粉,所以要先泡一下。
  • 家常西兰花炒粉的做法图解三
    第三步
    3.锅里烧开水,把西兰花先焯一下。
  • 家常西兰花炒粉的做法图解四
    第四步
    4.重新起锅,放油,先把西兰花煸炒至断生。
  • 家常西兰花炒粉的做法图解五
    第五步
    5.打入两个鸡蛋,炒匀。
  • 家常西兰花炒粉的做法图解六
    第六步
    6.西兰花和鸡蛋一起炒匀。
  • 家常西兰花炒粉的做法图解七
    第七步
    7.放入米粉迅速翻炒。
  • 家常西兰花炒粉的做法图解八
    第八步
    8.放入食盐,酱油,芝麻油,蚝油翻炒片刻即可出锅。

烹饪技巧

  • 1、西兰花最好先用盐水泡一会,这样才清理的更干净,我的米粉是干的,所以也先提前用热水泡好了,如果是湿粉,就可以直接炒了。

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