盐水煮花生米

准备时间:10分钟

烹饪时间:60分钟

发布时间:2018.11.02 01:12

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主料

• 花生米 ：适量

辅料

• 盐 ：适量
• 清水 ：适量

具体步骤

• 第一步
  1. 应该事先将花生米洗净，用温水泡一两个小时以上再炖的。我买的花生米不是太干，就直接洗净加清水用砂锅大火烧开加入适量的盐后，小火慢慢炖着大约30分钟以上
• 第二步
  2. 熟烂程度根据个人所好，所以炖的时间也就自己掌握吧

烹饪技巧

• 1.生食花生米易患病2.炒炸花生米营养差3.水煮花米益处多4冬季是心血管疾病高发期，适量吃花生更有益。不过不论哪种花生，脂肪含量都比较高，每天食用不要超过一两。

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