藕香燕麦玉米瘦身粥

准备时间:1分钟

烹饪时间:1分钟

发布时间:2019.01.24 06:38

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主料

• 燕麦 ：适量
• 玉米面 ：适量
• 藕 ：适量

辅料

• 黄瓜 ：适量
• 火腿 ：适量
• 盐 ：适量

具体步骤

• 第一步
  1. 燕麦浸泡两小时以上
• 第二步
  2. 沸水煮半小时后撒入玉米面，搅拌均匀，继续煮半小时，如果是玉米碴就和燕麦一起煮一小时，玉米面和燕麦比例2：1
• 第三步
  3. 藕去皮，切丁，黄瓜、火腿切丁备用
• 第四步
  4. 放入去皮切好的藕丁，继续煮二十分钟，放入黄瓜火腿、适量盐搅拌均匀，关火
• 第五步
  5. 一碗美味瘦身粥出锅了

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瘦身粥

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