健康低卡三明治

准备时间:1分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2018.10.12 01:09

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主料

• 白吐司两片 ：80
• 鸡蛋一个 ：50
• 生菜三片 ：40
• 火腿切片 ：65
• 橄榄油 ：5

辅料

具体步骤

• 第一步
  1. 准备好各种材料
• 第二步
  2. 锅中加入少许橄榄油，油热后打入鸡蛋，静至让鸡蛋定型，然后迅速翻一面。火腿切片也在锅中煎一下会更好吃。我把手生菜也放入锅中稍微煎了一下断生，不过有的人爱吃生的也可以哦～
• 第三步
  3. 白吐司在多士炉中烤一到两分钟，酥脆脆的～把它们一层一层夹好，用刀按照对角线切开～大功告成～简单的健康早餐～

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