诱人的黑豆核桃豆浆

准备时间:20分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.12.01 12:06

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主料

• 黄豆 ：70
• 黑豆 ：70

辅料

• 核桃 ：3颗
• 白砂糖 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.黑豆、黄豆各半杯，清洗干净
• 
  第二步
  2.一同浸泡20分钟
• 
  第三步
  3.倒入豆浆机，再加上3颗核桃。加入清水至两条刻度线之间
• 
  第四步
  4.按下五谷豆浆功能键，豆浆机开始工作
• 
  第五步
  5.20分钟后，用滤网把豆渣隔出
• 
  第六步
  6.按照自己口味，可以适量加入蜂蜜或砂糖即可饮用
• 
  第七步
  7.一杯豆浆，一碟点心，美味又营养的早餐

烹饪技巧

• 黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。

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包含食材

• 核桃
• 黑豆

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