超喜欢的西兰花

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.11.28 09:08

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主料

• 西兰花 ：500

辅料

• 葱 ：适量
• 油 ：适量
• 蒜 ：适量
• 盐 ：适量
• 胡萝卜 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.西兰花切成稍稍碎的朵洗净放入开水锅里焯
• 
  第二步
  2.焯好后捞出
• 
  第三步
  3.锅里放油，葱蒜炝锅
• 
  第四步
  4.倒入胡萝卜丁翻炒
• 
  第五步
  5.倒入西兰花
• 
  第六步
  6.加入适量食盐
• 
  第七步
  7.翻炒熟了即可
• 
  第八步
  8.盛盘

烹饪技巧

• 西兰花提前用开水焯下

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