养颜的茄汁花菜

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.11.28 09:00

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主料

• 花菜 ：100
• 番茄 ：一个

辅料

• 调料粉 ：少量
• 葱 ：一棵
• 盐 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.西红柿用热水烫下，去皮切薄片。
• 
  第二步
  2.花菜用手掰小朵，浸泡洗净。
• 
  第三步
  3.烧开水将菜花焯熟，别煮过头了。
• 
  第四步
  4.炒锅放油，放入番茄翻炒。
• 
  第五步
  5.加入调味料。
• 
  第六步
  6.放入盐，
• 
  第七步
  7.待番茄变软成汁加入花菜翻匀即可。
• 
  第八步
  8.放点葱花点缀，很有食欲吧。

烹饪技巧

• 花菜焯水时间不可过长。

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