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家常菜果仁菠菜
家常菜果仁菠菜

家常菜果仁菠菜

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2018.03.07 02:38

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主料

  • 花生米 :10粒
  • 菠菜200g

辅料

  • 蚝油 :适量
  • 香油 :适量
  • 盐 :适量
  • 辣椒油适量
  • 糖 :适量
  • 大蒜4瓣
  • 生抽 :适量
  • 适量

具体步骤

  • 家常菜果仁菠菜的做法图解一
    第一步
    1.菠菜挑去黄叶,洗净,在盐水中浸泡15分钟。
  • 家常菜果仁菠菜的做法图解二
    第二步
    2.大蒜3-4瓣,切成蒜粒备用。
  • 家常菜果仁菠菜的做法图解三
    第三步
    3.生花生米炸熟备用(我偷懒用的烤熟的花生米)
  • 家常菜果仁菠菜的做法图解四
    第四步
    4.烧开水,加几粒油,少许盐。 水开后将菠菜焯水1-2分钟。
  • 家常菜果仁菠菜的做法图解五
    第五步
    5.捞出后过凉水,挤干水份,切段。
  • 家常菜果仁菠菜的做法图解六
    第六步
    6.将切好的菠菜与蒜粒放入大碗里,加少许生抽、糖、醋,蚝油,香油,一勺辣椒油拌匀。
  • 家常菜果仁菠菜的做法图解七
    第七步
    7.表面撒上花生米。
  • 家常菜果仁菠菜的做法图解八
    第八步
    8.装盘。

烹饪技巧

  • 菠菜根有养血、止血、敛阴、润燥功能,对高血压、糖尿病和夜盲症有一定的辅助治疗作用。做菠菜时不需要去根。

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