蒜炒西兰花

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.12.28 12:32

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主料

• 西兰花 ：300g

辅料

• 大蒜 ：适量
• 花生油 ：适量
• 盐 ：适量
• 海天蚝油 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.西兰花洗净连茎一起用刀切一下 分成那个小的花朵
• 
  第二步
  2.热锅凉油放入大蒜炒香
• 
  第三步
  3.放入西兰花翻炒
• 
  第四步
  4.倒入少许的蚝油调味 加入盐少许即可

烹饪技巧

• 西兰花是焯水就可以吃的菜所以炒的时间不宜过长快速翻炒即可

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蒜炒西兰花

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