美味的西兰花秋葵炒百合

具体步骤

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  第一步
  1.西兰花切小朵，放水里加一勺盐泡5分钟，
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  第二步
  2.泡好的西兰花在沸水中焯一分钟，沥干水分。
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  第三步
  3.百合洗净，过一下开水。
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  第四步
  4.秋葵洗净，过一下开水，切小段。
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  第五步
  5.准备大蒜切丁块。
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  第六步
  6.炒锅中倒入油，油热至7成，放入大蒜翻炒出香味。倒入西兰花翻炒30秒。
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  第七步
  7.倒入秋葵翻炒1分钟。
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  第八步
  8.倒入百合快速翻炒，至百合边缘变透亮。
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  第九步
  9.加入适量盐，炒匀后关火出锅。
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  第十步
  10.成品；